Irene García

Higiene del sueño: consejos para dormir bien

Dormir bien, en cantidad y calidad, es la base de un buen funcionamiento en el día a día. Sin embargo, los problemas para conciliar o mantener el sueño son muy frecuentes, sobre todo en estos momentos. Muchas veces se recurre a tratamiento farmacológico como primer paso, sin tener en cuenta nuestros hábitos de sueño. Quizá deberíamos …

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Salud Mental en tiempos de coronavirus

    La ansiedad es simplemente la sensación desagradable que nos provoca la incertidumbre a futuro. El pensar continuamente en qué vendrá después, y no encontrar una respuesta, o que la que nuestra mente imagina sea desagradable, inicia y mantiene un circuito de hiper alerta.

Me duele la cabeza

¿Qué es la cefalea? La cefalea es el dolor que se localiza en la cabeza, esa sensación que se localiza en el cráneo y es tan desagradable. Las cefaleas son muy frecuentes incluso más común de lo que crees: todo el mundo lo ha experimentado a lo largo de su vida alguna vez y es …

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Picaduras de medusa

Vacaciones de verano en la playa. Agua cristalina, sol, preparados para salir del agua y tomarmos una paella y… zas!: picadura de medusa. Si quieres saber qué hacer en estos casos, sigue leyendo.

El botiquín del viajero

Por fin… ¡Llegó el verano!. La época de los viajes largos. Ya te vayas a Sudamérica,  Canarias o tu pueblo de Cuenca, surgen preguntas sobre el botiquín… ¡Aquí están algunas recomendaciones! 

Fascitis plantar

“Doctora, desde que empezó el verano, me duele muchísimo la planta del pie, la parte del talón. Estoy en chanclas desde la primera ola de calor, pero me duele tanto que me dan hasta pinchazos. Y  mire que no me he dado ni golpe ni nada, pero cuando me levanto por la mañana y pongo …

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